ERES LO QUE COMES

Aprender a comprar (1.1.)

Nombre

Sofía López Rodríguez

Experta del Plan: Mente Positiva

Lda. en Farmacia. Farmacéutica titular. Experta en alimentación y hábitos de vida anticáncer.
"Son tus decisiones, actitudes y acciones y no el azar...lo que determinan tu destino."

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¡Una vida sana, empieza por una compra saludable!

 

Imagen de Una vida sana, empieza por una compra saludable

 

¡¡ La primera norma a seguir es ir al supermercado con el estómago lleno!! . Este pequeño consejo nos ayudará a comprar más inteligentemente y llenar el carro con alimentos frescos y poco elaborados (frutas y verduras de temporada) .

En este reto aprenderás cuáles son las ventajas de consumir alimentos ecológicos respecto a los alimentos convencionales, además te enseñaremos a cómo reconocer el sello oficial de la Unión Europea y qué estándares de producción y de calidad rigen en este tipo de productos (Actividad 1)

También aprenderás el interesantísimo mundo de las etiquetas de los alimentos. Aprenderás a fijarte en la procedencia de los productos, a diferenciar los ingredientes, así como saber reconocer los macronutrientes y micronutrientes que contienen los alimentos que consumes… Te parece complicado, ¿verdad? Despues de realizar esta actividad ya verás como lo dominas. (Actividad 2)

Hay mucha otra información que es de vital importancia en el etiquetado como el “CDR” y que seguro que estás acostumbrado a pasar por alto… no lo hagas más! A partir de los alimentos que ingerimos, se forman nuestras células, órganos… y nuestra calidad de vida depende de ellos… ¿no crees que vale la pena dedicar 10 minutos a aprender esto? (Actividad 3)

Las industria Alimentaria sabe todos los trucos para enmascarar los ingredientes nocivos (grasas trans, azúcares añadidos…) y que gracias al marketing a ti te parezcan que son saludables… ¡No te dejes engañar! (Actividad 4)

¿Sabes lo que es un producto light?¿Eres de los que piensa que estos productos nos ayudan a adelgazar?… No te pierdas la siguiente actividad (Actividad 5)

También aprenderás qué es un aditivo, qué significan los famosos E que nadie entiende, qué tipos hay! A partir de ahora podrás diferenciar entre los que son saludables y los que conviene evitar (Actividad 6)

 

Mariposa ¿Estás preparado? ¡Empieza ya a aprender a comprar!

 

 


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Actividades del Reto

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