ERES LO QUE COMES

Alimentos a disminuir… ¡alternativas saludables! (1.3.)

Nombre

Sofía López Rodríguez

Experta del Plan: Mente Positiva

Lda. en Farmacia. Farmacéutica titular. Experta en alimentación y hábitos de vida anticáncer.
"Son tus decisiones, actitudes y acciones y no el azar...lo que determinan tu destino."

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¿Dispuest@ a empezar nuestro tercer reto sobre alimentos a disminuir en la dieta?

 

Con este reto vamos a descubrir qué alimentos es mejor no incluir en nuestro menú.

Pero antes de empezar, queremos destacar que lo más importante es que no sientas que te “privas de nada”. La privación hace que tengas sensación de castigo, de que está prohibido comer ciertos alimentos… y eso no te hará sentir bien.

No te vamos a imponer prohibiciones, sino que te vamos a dar argumentos suficientes para que tú elijas no comer ciertos alimentos, y escoger las alternativas saludables que te proponemos para todos esos alimentos que debemos evitar.

Es por ello que por cada alimento que te aconsejemos disminuir o evitar te vamos a proponer una serie de alternativas mucho más saludables y sabrosas.

Diez buenas razones para cumplir este reto de alimentos a disminuir:

1 Aprenderás qué alimentos son de alto índice glucémico y por qué hay que evitarlos

2 Mantendrás tus niveles de glucosa en sangre “a raya”

3 Evitarás problemas de hipertensión, colesterol alto y triglicéridos

4 Tu sistema inmunitario estará más fuerte y sano

5 Disminuirás la inflamación intestinal y la producción de sustancias tóxicas en tu organismo

6 Mejorarás tu salud cardiovascular

7 Evitan el envejecimiento celular

8 No sentirás sensación de privación

9 Tendrás más energía y mejor humor

10 No se trata de una dieta sino de mejorar tus hábitos

Mariposa¿Empezamos con este reto?

 

 


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Actividades del Reto

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