PONTE GUAPA

3.6- CUIDADOS ESPECIALES

Nombre

Maite Sentís

Beauty Coach. Experta del Plan Ponte Guapa

Coordinadora de estética, Esteticista, quiromasajista y terapeuta.
"La verdadera belleza, es una actitud."

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Cuando hablamos de cuidar nuestro cuerpo siempre hay partes de él a las que no le damos la importancia que requieren o simplemente pasan desapercibidas. Es el caso de los dientes. Algo tan importante y fundamental como es la boca, empleada para tantas acciones cuotidianas como hablar, besar o comer, muchas veces no es tratada como se merece. Para que goces de una boca sana y una sonrisa perfecta te damos algunos consejos sobre cómo lavarse bien los dientes, con qué frecuencia y qué herramientas de cepillado e higiene bucal son las más adecuadas. Actividad 1

 

Correr, arrodillarse, levantar objetos o agitar los brazos también son acciones que forman parte de la vida rutinaria del ser humano y en ellas se ven implicados los codos y las rodillas, cuyo uso continuado, sumado al roce y a la exposición a diversos factores externos hace que se resequen, agrieten y ennegrezcan. Bastará con aplicar crema extra moliente que reblandezca la piel muerta, un poco de exfoliante corporal para retirar estas células y unas gotas de crema hidratante para devolverle a la piel su hidratación y suavidad natural. Actividad 2

 

En el caso de las manos, su empleo reiterado en numerosas funciones así como su exposición permanente al ambiente hace que su piel se vaya desgastando, perdiendo elasticidad y apareciendo los primeros signos del envejecimiento. El cuidado debe empezar por limpiezas frecuentes con agua y jabón, seguidas por un correcto secado y una buena hidratación, sin olvidar la realización de algún peeling semanal y el uso de serums específicos. Lucir unas manos impecables también dependerá del estado de las uñas y para ello te damos algunas referencias a tener presentes como emplear cepillos en su limpieza y no abusar de los esmaltes. Actividad 3

 

Algo similar ocurre con los pies, que tendemos a esconderlos, a veces incluso hasta en verano. El continuo roce con un zapato inadecuado y el desgaste del mismo al caminar pueden hacer que se resequen y aparezcan durezas y ampollas. Son la base que sostiene todo nuestro peso y por ello deben ser atendidos con mimo a través de unos cuidados que comienzan por una correcta higiene diaria y un buen mantenimiento de las uñas. Sigue los consejos sobre cómo lavarlos de forma adecuada, empleando las herramientas necesarias y los productos específicos que te ayudarán a eliminar las pieles muertas, a que no desprendan mal olor y a mantenerlos hidratados por más tiempo. ¡Ideales para lucirlos con tus sandalias favoritas! Actividad 4

 

Antes de acabar este reto queremos hacer hincapié en los cuidados que debe recibir la zona de los genitales. Toda la piel de este área es extremadamente delicada y vulnerable a los contagios y a las irritaciones, por lo que de ser tratada con una serie de productos menos agresivos que los empleados para el resto del cuerpo. Lavar la zona de la vulva, especialmente después del acto sexual y durante la menstruación o no emplear desodorantes íntimos son algunas de las indicaciones que recibirás en esta actividad. Descubre todo lo que debes saber para mantener tu zona íntima limpia, fresca y libre de infecciones. Actividad 5

 

Podrás sentirte satisfecha cuando hayas realizado la última de las actividades de este reto orientada a conseguir unos pechos más fuertes y tonificados. ¿Cómo? Muy fácil, solo tendrás que poner en práctica algunos sencillos tips como por ejemplo hacerse duchas frías, realizar ejercicios de tonificación, adoptar posturas adecuadas a la hora de dormir o emplear sujetadores correctos que no chafen o dejen tu busto demasiado suelto. Cuando consigas que tus pechos vuelvan a lucir espléndidos, ¡felicidades, habrás logrado completar el plan! Actividad 6


Vitasalud
 

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Actividades del Reto

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