¡RELÁJATE!

BIENVENID@ AL PLAN!!

 

 

Bienvenida al plan en el que aprenderás a eliminar tensiones a través de diversas técnicas de relajación y meditación y a tomar consciencia plena de ti misma y de todos tus actos.

 

Las tensiones, tanto físicas como mentales, provocadas por el frenético ritmo de vida que llevamos suelen generarnos un malestar emocional que se traduce en estrés, dificultad de concentración, falta de atención, pensamientos negativos, nerviosismo y angustia, a la vez que nos repercute en nuestro estado físico a través de dolores musculares, agarrotamiento, pesadez e hinchazón, e incluso incremento de la frecuencia cardíaca o de la tensión arterial.

Mediante las actividades propuestas en el siguiente reto conseguirás apartarte de todos los pensamientos y sensaciones negativas que rodean este estado y que abruman tu mente y consumen toda tu energía, con el fin de alcanzar un estado de paz y serenidad.

¿Cómo puedes hacerlo? Muy fácil, mediante la relajación, pieza clave que te ayudará a mantener a raya cualquier situación adversa que te preocupe, llevándote a un estado de plena consciencia de tu cuerpo y de tu mente.

Descubre 10 buenas razones para aplicarlas y cuáles son sus beneficios:

1- Controlarás y eliminarás el estrés y la prisa innecesaria.

2- Descansarás más profundamente y dormirás mejor.

3- Te sentirás menos agotado, irritable y susceptible ante cualquier situación.

4- Aumentarás tus niveles de energía y te sentirás más lleno de vitalidad.

5- Incrementará tu capacidad de concentración, atención y memoria.

6- Disminuirá tu frecuencia cardiaca y reducirás el riesgo de padecer problemas cardiovasculares.

7- Aumentará tu resistencia al dolor y la aparición de enfermedades.

8- Estabilizarás tus emociones y serás más equilibrado.

9- Aumentarás tu sensación de optimismo y de pensamiento positivo.

10- Vivirás más tranquilo y siendo consciente de todo.

 

En definitiva, serás más feliz. Con la ayuda de Vitasalud y tu práctica diaria obtendrás grandes resultados de forma amena y divertida.

 

Relajate  Yo te ayudaré!… ¿Te animas a empezar a RELAJARTE?


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Retos del plan

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5.1- SERENITY SCENES

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5.2- MINDFULNESS

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5.3- Técnicas de Relajación

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5.4- MEDITACIONES SOLIDARIAS

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5.5- AUTOAFIRMACIONES POSITIVAS

5.6Empezar

RELÁJATE A TRAVÉS DE LOS SENTIDOS 5.6