Ejercicio consciente: Muévete

 

Imagen de Fernando del Barrio, especialista de Vitasalud para el plan muévete sobre el ejercicio consciente. ¡Bienvenidos al plan muévete!

 

Bienvenido al plan muévete que te hará más flexible, ligero y feliz. Porque el objetivo que te proponemos es sentar las bases para una buena introducción en el ejercicio consciente.

Encontrarás aquí una serie de itinerarios que tienen como objetivo mantener tu salud de una forma amena y divertida.

Con ellos evitarás la pérdida de masa muscular, el endurecimiento y acortamiento de los tendones, la debilidad de los huesos, la falta de resistencia y capacidad pulmonar, en definitiva, el anquilosamiento que conlleva el sedentarismo. Se trata de movimientos básicos que te permitirán escuchar a tu cuerpo, sentirlo, saber qué necesita en cada momento. Y te harán sentir bien, realmente bien.

Porque el ejercicio físico estimula no sólo los músculos, sino también el sistema nervioso, la circulación sanguínea, la respiración y todas las funciones metabólicas.

Además, un ejercicio consciente adecuado a las características de cada persona y sus necesidades produce auténtico placer, ya que desencadena una serie de reacciones químicas que estimulan la sensación de bienestar.

ico-ejercicio-500x500  ¿Te apuntas a mover el esqueleto con nosotros? Practica el ejercicio consciente y siéntete mejor física y emocionalmente.


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Retos del plan

Imagen del plan Músculos flexibles… ¡músculos sanos!Empezar

Músculos flexibles… ¡músculos sanos! (2.1.)

Imagen del plan Ejercicio aeróbico en tu vida cotidianaEmpezar

Ejercicio aeróbico en tu vida cotidiana (2.2.)

sport-285773_640Empezar

Track inferior, ¡refuerza los pilares de tu vida! (2.3.)

Imagen del artículo Reforzar la faja abdominal con abdominales hipopresivasEmpezar

Reforzar la faja abdominal con hipopresivas (2.4.)

Imagen del reto equilibrio y armonía a través del yogaEmpezar

Equilibrio y armonía a través del yoga (2.5.)

Imagen de El chi kung te ayudará a relajarte a través del control de la respiraciónEmpezar

Chi Kung, la terapia de la salud y la vitalidad (2.6.)